Объявления

ВНИМАНИЮ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ!

Все объявления и реклама дублируются

в группах райгазеты в социальных сетях "Одноклассники" и "ВКонтакте".

 

 

ALIVANKIN

Пластиковые окна,

двери металлические, межкомнатные

натяжные потолки

Тел: 8 903 322 21 45, 8 919 679 40 17

 

  

УСЛУГИ:

- ЧИСТКА ПИТЬЕВЫХ КОЛОДЦЕВ.

Звоните в любое время.

Тел.: 8 927 847 37 25,

8 909 303 67 12.

 

КУПЛЮ: 

 - бычков, телят на откорм.

 Тел.: 8 927 996 73 32.

 

 

 

КУПЛЮ: 

- овец, бычков от 2 до 8 месяцев, молодняк. 

Тел.: 8 905 028 35 07.

 

ПРОДАЮ: 

- ДЕРЕВЯННЫЙ ДОМ (без газа)

 в д.Питеркино, ул.Центральная, д.207.

 Цена договорная. Звонить в любое время.

Тел.: 8 906 387 37 82.

 

ПРОДАЮ:

- битый кирпич, песок, гравмассу.

Тел.: 8 903 345 67 76.

 

ПРОДАЮ:

- кермзитобетонные блоки (38 руб.).

Тел.: 8 903 345 67 76.

 

ПРОДАЮ:

- песок, гравмассу, грунт,

кирпич, бой кирпича, щебень.

Тел.: 8 927 995 11 71,

8 919 657 89 50.

 

  

Строительно-монтажная бригада

выполняет работы по утеплению и обшивке дома,

замене и ремонту крыши, установке ворот и оград,

укладке тротуарных плит и брусчатки.

Строительство с нуля под ключ,

пристрои, бани, беседки и многое другое.

Тел.: 8 953 899 05 18.

 

 

ПРОДАЮ:

- ЖИЛОЙ КИРПИЧНЫЙ ДОМ 

напротив автовокзала в Центре. 

Газификация, индивидуальное отопление, 

 водопровод, канализация. 

Площадь 64 кв.м., земельный участок 13 соток. 

Баня и другие придомовые постройки. 

Тел.: 8 905 198 48 99.

 

 

УСЛУГИ: 

Возобновился рейс

Красные Четаи – Чебоксары (Новое село). 

Из Красных Четай – 6.50, 13.05, 

Из Чебоксар – 8.50, 15.30.

Тел.: 8 961 343 21 21.

 

 

Мининформполитики Чувашии

Дорогие друзья! Мы принимаем объявления на сайт!

Подробности по телефону: 8(83551)2-15-66, 8(905) 341-06-62.E-mail: krchpress@chtts.ru;gazeta@krchet.cap.ru.

Участников Всероссийского дня бега «Кросс Нации - 2017» приглашают на медосмотр

Категория: Актуально Опубликовано: 12.09.2017 10:16 Просмотров: 153

Участников Всероссийского дня бега «Кросс Нации - 2017» приглашают на медосмотр16 сентября, в столице республики на  набережной залива проводится массовый забег, посвященный Всероссийскому дню бега  «Кросс наций». Участвовать в забеге могут все желающие, не имеющие противопоказаний и предварительно зарегистрировавшись в мандатной комиссии.

Решив стать участником забега, предварительно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы оценить состояние и возможности организма, получите медицинскую справку, которую вы представите в мандатную комиссию.

Большое значение имеет правильный подбор спортивной одежды и, особенно, обуви. Спортивная обувь должна быть прочной и гибкой. Носок обуви обязательно должен быть загнут, чтобы форма подметки соответствовала реальному положению стопы во время бега. Качественные кроссовки имеют небольшой вес (200-300 гр.), удобную колодку, шьются из нескольких видов натуральной кожи - более плотной в местах фиксации связок икроножных мышц (например, на пятке) и более мягкой в местах наибольшей подвижности ноги. Могут быть также использованы и синтетические материалы. Подметки, изготовленные из смеси натуральной и синтетической резины, обладают отличным сцеплением с сухими и мокрыми поверхностями. В передней и пяточной частях подошвы должны быть амортизаторы, обеспечивающие поглощение удара. Жесткий задник, вмонтированный в пяточную часть обуви, обеспечивает устойчивость ноги в обуви. Неудобная или сношенная обувь может привести к травмам, механическим раздражениям, травмам. Особое внимание уделите носкам, они должны быть хлопчатобумажными, плотными и плотно обхватывать ногу.

Тренировочный костюм лучше приобретать из натуральных тканей (хлопчатобумажной, полушерстяной, шерстяной) или таких искусственных тканей, как вискоза, ацетат. Под спортивный костюм надевайте нижнее белье, оно защищает тело от переохлаждения, загрязнений окружающей среды, впитывает пот. В ветреную или дождливую погоду используйте костюм из ветрозащитной или водоотталкивающей ткани. Помните о головном уборе.

Даже если Вы занимаетесь бегом регулярно, перед Кроссом необходимо несколько дней посвятить предварительным тренировкам, чтобы подготовить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы к физической нагрузке, особенно это важно, если ваши занятия спортом нерегулярны. Во время этих тренировок обратите внимание насколько сильно Вы потеете, т.к. с потом теряются вода и соли, а изменения водно-солевого баланса в процессе длительной мышечной деятельности отражается на работе мышц, в том числе сердца.

Поэтому согласно современным представлениям при выполнении длительных упражнений необходимо адекватное возмещение дефицита жидкости и электролитов, что является одним из основных факторов, поддерживающих необходимый уровень физической работоспособности и выносливости. Для этих целей используют средне минерализированные воды, крепкий сладкий чай, которые принимают по 100-150 мл через 10-15 минут до, во время и после забега. При этом раствор должен быть прохладным (около 10 градусов), а количество жидкости не должно превышать 1 л в час.

Непосредственно перед забегом необходимо провести разминку. Она подготовит Ваши мышцы, суставы, сосуды, сердце к увеличению интенсивности нагрузки, увеличит температуру мышц и облегчит их растяжимость и сократимость, уменьшит вероятность спортивных травм. Не забывайте и об упражнениях на растяжку, которые способствуют укреплению мышц, увеличивают их сократительную способность, уменьшают мышечные боли после физической нагрузки. Продолжительность разминки около 20 минут.

Также постепенно следует уменьшать нагрузку после забега, выполнять «охлаждающие» упражнения (на расслабление, потягивание, легкий бег, ходьба) для того чтобы избежать резкого падения давления, т.к. сосуды скелетных мышц во время нагрузки расширяются для лучшего обеспечения мышц кислородом и питательными веществами.

Если во время забега Вам все-таки не удалось избежать травмы и Вас беспокоит боль - не нагружайте поврежденный участок, следуйте простым правилам: покой, холод, тугая повязка, приподнятое положение травмированной части тела и немедленно обратитесь к врачам спортивной медицины, которые дежурят на трассе или в травматологический пункт.

По всем вопросам по подготовке своего организма или своих детей к занятиям физкультурой и спортом, обращайтесь в Республиканский центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины по адресу: Г.Чебоксары пр. Ленина, 32а.

 
 

Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Добавить комментарий

Архив материалов

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Яндекс. Новости