Объявления

 

ВНИМАНИЮ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ!

Все объявления и реклама дублируются

в группах райгазеты в социальных сетях "Одноклассники", "ВКонтакте", "Телеграм". 

 

 

ьныхmetall-ViD

МеталлВиД, село Красные Четаи.

 

 obgpn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Деятельность территориальных отделов муниципального округа

Минцифры Чувашии

Мы в Телеграм

Дорогие друзья! Мы принимаем объявления на сайт!

Подробности по телефону: 8(83551)2-11-67, 8 (905) 341-06-62.E-mail: krchpress@chtts.ru , smi06@cap.ru  

Проявляйте больше активности, чтобы не «насидеть» себе болезни!

Категория: Главные новости Опубликовано: 05.01.2023, 09:37 Просмотров: 648

Советы врача-терапевта Ядринской ЦРБ Яны Саватковой о том, как улучшить своё здоровье, если ваш образ жизни малоподвижный.

«Сидячий образ жизни, оказывает вредное влияние на ваше тело. Калории, вы практически не сжигаете, что в свою очередь сказывается на вашем весе. Теряется мышечная масса и выносливость, слабеют кости, замедляется метаболизм, иммунная система становится менее активной, появляется частое воспаление, нарушается баланс гормонов» - говорит врач-терапевт Яна Владимировна.

Как рекомендуют специалисты, не менее полутора часов человек должен уделять в день для физических нагрузок. Например, если вам тяжело выполнять физические упражнения аэробики, то 10 тысяч шагов в день (это порядка пяти километров) – отличная возможность улучшить себе самочувствие. «Однако, если вы занимаетесь всего по полчаса в день эффекта не будет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск появления онкологии, повышает тревожность, вводит в депрессию. Кроме этого, малоподвижный образ жизни приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению холестерина, ишемическим болезням сердца, гипертензии» - говорит терапевт Саваткова.

Поэтому в новогодние выходные дайте себе возможность обновиться, не сидите на месте! Выходите на природу, занимайтесь спортом. Здоровье это ваше право!

 Первоисточник: Министерство здравоохранения Чувашской Республики.

Добавить комментарий

Архив материалов

Июнь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30