ВНИМАНИЮ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ!
Все объявления и реклама дублируются
в группах райгазеты в социальных сетях "Одноклассники", "ВКонтакте", "Телеграм".
МеталлВиД, село Красные Четаи.
Требуются дворники в
Голицино МО. Вахта 15/15. Общежитие предоставляется.
Зарплата 50000-55000 вахта.
Трудоустройство официально.
89871225525
Продается
корова с теленком, все вопросы по телефону
8937 955 75 08
Дорогие друзья! Мы принимаем объявления на сайт!
Подробности по телефону: 8(83551)2-11-67, 8 (905) 341-06-62.E-mail: krchpress@chtts.ru , smi06@cap.ru
Депрессия - это изменённое состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, подавленностью, пессимизмом, упадком духовных сил. Человек в состоянии депрессии испытывает мучительные переживания тоски и отчаяния, чувство огромной печали, вины и собственной бесполезности, жизнь кажется ему невыносимо тяжелой.
К развитию депрессии наиболее часто приводят:
- длительные психотравмирующие ситуации: ссоры и разлука с близкими, разводы, финансовые затруднения, нарушение жизненных целей и планов, переживание одиночества и т. д.
- различные заболевания: онкологические заболевания, рассеянный склероз, диабет, нарушения функции щитовидной железы, системная красная волчанка, инсульт, инфаркт миокарда и т.д.
В ряде случаев причиной формирования депрессий является наследственный фактор.
Чтобы предупредить развитию депрессии необходимо:
- Не предъявлять к себе слишком высоких требований.
- Не винить себя в случае неудачи, не «зацикливаться» на ней, а в первую очередь, успокоиться, собраться с мыслями и внимательно проанализировать, в чём была ошибка, а уже затем постараться найти новое решение проблемы.
- Составить распорядок дня и стараться ему следовать.
- Поощрять себя за какие-либо личные достижения (например, купить обновку, билет в кино, театр и т.д.).
- Делать зарядку, активно заниматься физкультурой и спортом.
- Отдыхать периодически так, как нравится: в одиночестве, в компании, вместе с семьёй.
- Спать не менее 8 часов в день.
- Общаться с близкими и друзьями.
- Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Л. Агеева, врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»
Май 2024 |